Consejos para mantener una piel radiante y saludable
¿Quieres recuperar tu brillo natural? En esta guía te comparto consejos prácticos para lograr una piel radiante y saludable con hábitos sencillos: limpieza, exfoliación, hidratación, fotoprotección, buena alimentación y descanso. Implementarlos de forma constante hará que tu piel luzca fresca, luminosa y protegida.
1) Limpieza profunda
La limpieza es el primer paso de cualquier rutina. Lava tu rostro dos veces al día con un gel o jabón suave, agua tibia y sin fricción excesiva. Retira maquillaje y protector solar para evitar obstrucción de poros y brotes.
2) Exfoliación suave
Exfolia una o dos veces por semana para retirar células muertas y mejorar la textura. Si tu piel es sensible, empieza una vez por semana con un exfoliante suave (sin microgranos abrasivos) y evalúa tolerancia.
3) Hidratación constante
La crema hidratante ayuda a mantener la barrera cutánea. Busca fórmulas con ácido hialurónico o glicerina; si tu piel es mixta o grasa, prefiere productos no comedogénicos. Aplica mañana y noche.
4) Protección solar diaria
El sol acelera el envejecimiento y mancha la piel. Usa un protector de amplio espectro (UVA/UVB) con FPS 30 o superior todos los días, incluso nublados. Reaplica cada 2–3 horas si estás al aire libre.
5) Alimentación y agua
Una dieta rica en frutas y verduras aporta antioxidantes que favorecen la luminosidad. Bebe suficiente agua a lo largo del día y prioriza proteínas magras y grasas saludables como aceite de oliva y pescado.
